Eine gro\u00df angelegte Langzeitstudie des Deutschen Zentrums f\u00fcr Herz-Kreislauf-Forschung hat einen deutlichen Zusammenhang zwischen regelm\u00e4\u00dfiger k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t und einem reduzierten Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen belegt. \u00dcber einen Zeitraum von zw\u00f6lf Jahren wurden fast drei\u00dfigtausend Probanden aus dem gesamten Bundesgebiet begleitet, deren Bewegungsprofile mittels tragbarer Sensoren erhoben wurden. Die Auswertung zeigt, dass Personen, die w\u00f6chentlich mindestens einhundertf\u00fcnfzig Minuten moderate Bewegung wie z\u00fcgiges Gehen, Radfahren oder Schwimmen aus\u00fcbten, um etwa dreiundzwanzig Prozent seltener einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten als die Vergleichsgruppe mit \u00fcberwiegend sitzender Lebensweise. Die Studienleiter betonten, dass es sich um eine Beobachtungsstudie handele, die keine Kausalzusammenh\u00e4nge beweisen k\u00f6nne, jedoch h\u00e4tten die Ergebnisse auch nach Bereinigung um Faktoren wie Rauchen, Ern\u00e4hrung und Body-Mass-Index Bestand.<\/p>\n\n\n\n
Die Forschungsgruppe unter Leitung von Professorin Meike Hartung von der Charit\u00e9 Berlin untersuchte insbesondere den Einfluss von Alltagsbewegung, die nicht als Sport im engeren Sinne gilt. So wirkte sich schon das Zur\u00fccklegen von mindestens sechstausend Schritten am Tag g\u00fcnstig aus, wobei der sch\u00fctzende Effekt mit zunehmender Schrittzahl weiter anstieg, bis er bei etwa zehntausend Schritten ein Plateau erreichte. Hartung hob hervor, dass die Botschaft der Studie einfach sei: Jede Minute Bewegung z\u00e4hlt. F\u00fcr Menschen, die keinerlei Sport trieben, b\u00f6ten bereits Spazierg\u00e4nge im Park oder das Treppensteigen messbare Vorteile f\u00fcr die Gesundheit, ohne dass es spezieller Fitnessstudios oder Trainingspl\u00e4ne bed\u00fcrfe.<\/p>\n\n\n\n
Mediziner bewerten die Studie als einen weiteren wichtigen Baustein im Verst\u00e4ndnis der Pr\u00e4vention von Volkskrankheiten. Die Kardiologische Gesellschaft Deutschland nahm die Ver\u00f6ffentlichung zum Anlass, eine Aktionswoche unter dem Motto \u201eDeutschland geht spazieren\u201c auszurufen, bei der in mehr als f\u00fcnfzig St\u00e4dten gef\u00fchrte Spazierg\u00e4nge mit \u00c4rzten und Physiotherapeuten angeboten werden. B\u00fcrgermeister und Gesundheits\u00e4mter wurden aufgefordert, bewegungsfreundliche Umgebungen zu schaffen, etwa durch mehr Parkb\u00e4nke, sichere Radwege und barrierearme Gehwege. Die Studienergebnisse flie\u00dfen zudem in die \u00dcberarbeitung der Nationalen Bewegungsempfehlungen ein, die derzeit vom Bundesgesundheitsministerium aktualisiert werden.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Die Reaktionen aus der Bev\u00f6lkerung fielen gemischt aus. Viele Probanden berichteten, durch die Sensoren am Handgelenk erst realisiert zu haben, wie viele Stunden sie tats\u00e4chlich in einer sitzenden Position verbrachten. Ein Teilnehmer aus Bielefeld erz\u00e4hlte, er habe daraufhin begonnen, jeden Morgen eine Runde durch den nahen Teutoburger Wald zu drehen, und stellte nach einigen Monaten eine Verbesserung seiner Blutfettwerte fest. Andere \u00e4u\u00dferten Bedenken, ob das st\u00e4ndige Tragen von Aktivit\u00e4tsmessern nicht einen ungesunden \u00dcberwachungsdruck erzeuge, der dem Wohlbefinden abtr\u00e4glich sein k\u00f6nnte. Die Forscher halten das f\u00fcr einen zu ber\u00fccksichtigenden Aspekt, verweisen jedoch auf die \u00fcberwiegend positiven Effekte der gesteigerten Eigenwahrnehmung.<\/p>\n\n\n\n
Die Industrie hat den Trend l\u00e4ngst erkannt und bietet eine F\u00fclle von Apps und Wearables an, die mit Belohnungssystemen zu mehr Bewegung motivieren sollen. Die gesetzlichen Krankenkassen starteten ihrerseits Pilotprojekte, bei denen Versicherte Boni f\u00fcr nachgewiesene Schritte erhalten k\u00f6nnen. Die Deutsche Sporthochschule K\u00f6ln wies darauf hin, dass solche Anreize vor allem bei bislang inaktiven Gruppen ansprachen und eine dauerhafte Verhaltens\u00e4nderung eher selten bewirkten. N\u00f6tig sei eine gesamtgesellschaftliche Kultur, die Bewegung in den Alltag integriere, statt sie als l\u00e4stige Pflicht an den Feierabend zu h\u00e4ngen.<\/p>\n\n\n\n
Die Studie rief auch die Politik auf den Plan. Der Gesundheitsausschuss des Bundestags lud die Forschungsgruppe zu einer Anh\u00f6rung und diskutierte \u00fcber ein Pr\u00e4ventionsgesetz, das Bewegung als festen Bestandteil der Prim\u00e4rversorgung verankern solle. Ob es gelingt, die Studienerkenntnisse in konkrete Ma\u00dfnahmen f\u00fcr Schulen, Betriebe und St\u00e4dtebau umzusetzen, bleibt abzuwarten. Sicher scheint vorerst nur, dass der Zusammenhang zwischen einem aktiven Lebensstil und einem ges\u00fcnderen Herzen durch die nun vorliegenden Daten weiter untermauert worden ist und dass der einfache Ratschlag \u201eMehr bewegen\u201c auf einer wissenschaftlich fundierteren Grundlage steht als je zuvor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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